problemy zdrowotne, w tym żołądkowe, spędzają sen z oczu, zarówno przed wyjazdem, jak i w jego trakcie, nie jednemu podróżnikowi i turyście. Tym razem artykuł, z serii „Apteczka w podróży” – jak radzić sobie z „Zemstą Faraona”.

   Podróżowanie to wspaniała przygoda, niestety i podczas najwspanialszej przygody mogą przydarzyć się nam pewne dolegliwości zdrowotne. Jednym z najczęstszych problemów, o które pytacie nas przed lub po powrocie z podróży jest: czy mamy i jak radzimy sobie z biegunką i zatruciami pokarmowymi.

    Prawie każdy słyszał o „zemście Faraona”, „Delhi belly”, „galop gringo” – czyli podróżniczej biegunce i rozstroju żołądka. W tym wpisie omówimy, jak radzić sobie z tymi problemami. Obalimy kilka mitów i potwierdzimy fakty.

Street foot – wspaniała przygoda kulinarna, niestety nie zawsze z dobrym skutkiem dla naszego żołądka.

Najczęstsze przyczyny problemów żołądkowych, biegunki i zatruć pokarmowych.

Problemy żołądkowe, biegunka i zatrucia pokarmowe mogą być spowodowane różnymi czynnikami.

Podstawowe przyczyny to:

• Infekcja bakteryjna lub wirusowa spowodowana kontaktem z bakteriami w miejscach o niskim standardzie sanitarno-higienicznym, zwłaszcza w rejonach strefy tropikalnej i subtropikalnej. Krótko mówiąc, wszędzie tam gdzie panuje brud, szczególnie przy przygotowywaniu posiłków. Dotyczy to, tak samego miejsca, czystości naczyń, jak i higieny pracowników przygotowujących posiłki. Moglibyśmy tu, wymieniać długą listę państw, gdzie króluje street food, ale dotyczy to też restauracji hotelowych, szczególnie na masowych wyjazdach typu all inclusive. Należy też pamiętać, że nawet pięknie wyglądające i świeże owoce czy warzywa, umyte brudną wodą, są potencjalnym źródłem zarażenia.

Zaplecze restauracji. Czystość naczyń często pozostawia wiele do życzenia.

• Zmiana diety – u wielu osób z „delikatnym” żołądkiem lub przyzwyczajonych do mało urozmaiconej diety lokalnej, spożywanie potraw o egzotycznych smakach i właściwościach może spowodować szok w postaci biegunki.
• Stres – często już sama myśl o dalekiej podróży, powoduje mocny stres. Dodatkowo osoby rzadko podróżujące lub korzystające z wycieczek typu „all inclusive” same wzajemnie się nakręcają przed wyjazdem i wyszukują w internecie „pseudo porad” na temat wszelkich problemów, w tym żołądkowych, podczas nadchodzącej podróży.

Objawy

    Najczęstszymi objawami są  jedno lub kilkudniowe biegunki z kilkoma wodnistymi stolcami dziennie. Nierzadko towarzyszą im bóle brzucha, nudności, gazy, wzdęcia, skurcze, wymioty, gorączka, osłabienie i ogólnie złe samopoczucie. W większości przypadków biegunka jest niegroźna i po kilku dniach przechodzi. Może ona jednak zepsuć nam wakacje i pozostawić złe wspominania.

Toalety, nie rzadko pozostawiają dużo do życzenia i skorzystanie z nich jest dużym wyzwaniem.

Zapobieganie zatruciom pokarmowym i biegunkom.  

   Wpadając w wir emocji wakacyjnych w egzotycznym miejscu, szybko zapominamy o ostrożności i narażamy się na zatrucie. Oto podstawowe fakty i mity, które pozwolą nam uchronić się przed problemami.

Fakty

• Każdy może „złapać zemstę Faraona”. Szacuje się, że około 20-30% osób wyjeżdżających na inny kontynent, ma problemy żołądkowe. Oczywiście zależy to od wielu czynników. Nie ma leków zapobiegających zakażeniu.
• Bezwzględnie myj i wycieraj ręce, obowiązkowo przed każdym posiłkiem (w przypadku braku czystej i bezpiecznej wody możesz użyć żelu antybakteryjny).
• Unikaj spożywania nieprzegotowanej wody. Wodę pij tylko z oryginalnie zamkniętych butelek.
• Staraj się jeść posiłki gotowane i smażone. Obróbka cieplna zabija większość niebezpiecznych bakterii.
• Zrezygnuj z lodu do napojów i drinków, ponieważ nie wiadomo, z jakiej wody został zrobiony.

Pijemy tylko wodę butelkowaną i oryginalnie zamkniętą, najlepiej z dodatkową folią zabezpieczającą.

Mity

• Alkohol dezynfekuje i chroni przed zarażeniem. Najczęstsza bzdura. Unikaj alkoholu i kofeiny, które mogą tylko pogorszyć objawy.
• Można uniknąć problemów, jedząc tylko w restauracjach. Miejsce, nie ma znaczenia. Istotne są standard higieny i jakość produktów spożywczych używanych w danym lokalu.
• Woda butelkowana jest zawsze bezpieczna. Niestety niektórzy sprzedawcy, aby obniżyć koszty, ponownie napełniają butelki wodą z nieznanych źródeł. Dlatego zawsze należy pilnować, aby butelka była oryginalnie zamknięta.
• Unikaj surowych owoców i warzyw. Nie do końca. Jeśli masz możliwość umyć je w czystej (bezpiecznej) wodzie i samodzielnie obrać. Nie powinno być problemów.

Świeże, soczyste i pachnące owoce zachęcają do kupna. Pamiętaj, aby zawsze dobrze je umyć i najlepiej obrać.

Leczenie problemów zatruć pokarmowych i biegunki.

• Pierwszym i najważniejszym krokiem w leczeniu zatruć pokarmowych i biegunki jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia. Pij dużo wody.
• Zaopatrz się przed wyjazdem w leki przeciwbiegunkowe i elektrolity – one w znaczny sposób pomogą Ci w trudnych sytuacjach. Leków na rynku jest dość dużo. Istotne jest, aby lek był skuteczny, szybki i nie miał skutków ubocznych. W naszej apteczce mamy Taninal, który zatrzymuje objawy biegunki, hamuje rozwój bakterii i wspiera wydalanie toksyn.
• Jeśli objawy są ciężkie lub utrzymują się dłużej niż kilka dni, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Nasza apteczka podróżna.

Apteczka w podróży.

    Niezależnie od miejsca, do którego się wybieramy, warto zawsze mieć przy sobie dobrze zaopatrzoną apteczkę. Apteczka musi być niezbędnym elementem każdej, krótszej, czy dłuższej wycieczki. Posiadanie jej zazwyczaj doceniamy, dopiero gdy coś się nam przydarzy. Należy pamiętać, że nawet najlepszy zestaw medyczny do niczego nam się nie przyda, jeśli nie znamy podstawowych zasad jego użytkowania. Apteczka ma nam pomóc przy udzielaniu pierwszej pomocy przedmedycznej, w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia oraz pomóc w lekkich dolegliwościach, a nie służyć za podręczny szpital. Przed każdą wyprawą należy zastanowić się jakie ewentualne problemy mogą się nam przydarzyć.

Podsumowanie

    My staramy się przestrzegać powyższych zasad. Z reguły udaje nam się uniknąć problemów zdrowotnych, co nie znaczy, że podczas naszych wszystkich wypraw nie przydarzyły się nam jakieś wpadki.

Podróżowanie to wspaniała przygoda, ważne aby dobrze się do niej przygotować i wcześniej zaopatrzyć w odpowiednie leki, takie jak Tanimal. Dzięki temu będziemy dalej się dobrze bawić, a nasza podróż przebiegnie bez większych problemów.

Myj jak najczęściej ręce. Zwróć jednak uwagę w jakiej wodzie myjesz. Jeśli nie jest to pewna woda, pamiętaj aby nie brać później w te ręce jedzenia.

Materiał powstał przy współpracy z Herbapol Wrocław SA, producenta leku TANINAL.  Pełna informacja o leku Taninal dostępna jest na stronach internetowych  www.herbapol.pl/produkty/taninal oraz www.taninal.pl 

TANINAL

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.